Praktik meditasi juga merangsang keadaan otak yang berhubungan dengan relaksasi dan kreativitas,
membantu individu untuk menemukan kedamaian dalam diri mereka sendiri.
Dalam dunia yang dipenuhi dengan gangguan dan distraksi,
meditasi menawarkan suatu cara untuk meningkatkan konsentrasi dan ketahanan atensi.
Dengan mempraktikkan meditasi secara teratur,
seseorang dapat melatih pikiran untuk tetap fokus pada tugas-tugas yang dihadapi,
meningkatkan produktivitas dan efisiensi dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Tidak hanya itu, meditasi juga memiliki dampak yang positif pada kualitas tidur seseorang.
Banyak orang mengalami kesulitan tidur karena kecemasan dan stres yang terus menerus menghantui.
Dengan meredakan pikiran yang gelisah melalui meditasi sebelum tidur,
seseorang dapat menciptakan kondisi yang lebih baik untuk tidur yang nyenyak dan pulih.
Selain manfaat kesehatan mental yang sudah disebutkan,
meditasi juga telah terbukti menjadi alat yang efektif dalam mendukung penanganan addiksi.
