jfid – Menjaga keseimbangan nutrisi selama bulan Ramadan
adalah kunci utama bagi wanita usia 40-an untuk tetap sehat dan bugar.
Salah satu pilihan yang bijaksana adalah memasukkan susu dalam pola makan saat sahur dan berbuka.
Berikut adalah pembahasan lebih rinci mengenai manfaat minum susu selama berpuasa:
Memberikan Rasa Kenyang yang Tepat
Konsumsi susu saat sahur membantu memberikan rasa kenyang
yang cukup untuk menahan lapar hingga waktu berbuka.
Penelitian dari Australia menemukan bahwa susu bebas lemak
mampu memberikan rasa kenyang lebih lama daripada jus buah-buahan,
sehingga membantu menjaga pola makan yang teratur.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Susu bukan hanya menyediakan nutrisi esensial,
tetapi juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan mengonsumsi susu saat sahur, wanita usia 40-an dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh,
mengurangi risiko terkena penyakit, dan tetap bugar sepanjang hari.
Sumber Nutrisi Vital
Susu merupakan sumber nutrisi yang kaya dan lengkap.
Satu cangkir susu sapi mengandung beragam nutrisi penting seperti kalori,
protein, lemak sehat, kalsium, vitamin D, Riboflavin (vitamin B2),
vitamin B12, kalium, fosfor, vitamin A, magnesium, seng, tiamin (vitamin B1), dan selenium.
