Cobalah untuk mengurangi konsumsi garam dapur dan makanan yang tinggi natrium,
dan perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti pisang, bayam, kentang, dan alpukat.
Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh,
yang dapat membantu kulit terlihat lebih segar dan kencang.
3. Protein, Protein, dan Protein
Protein adalah blok bangunan utama bagi rambut, kulit, dan kuku Anda.
Jika Anda merasa rambut terlihat kusam, kulit terlihat kering, atau kuku terlihat rapuh,
mungkin itu pertanda bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak protein.
Pastikan untuk mencakup sumber protein berkualitas tinggi dalam diet sehari-hari Anda, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur,
kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
4. Tertawa Adalah Obat Terbaik
Tertawa bukan hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan kulit Anda.
Saat Anda tertawa, tubuh melepaskan endorfin,
hormon yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan peredaran darah.
Hal ini dapat menyebabkan kulit terlihat lebih cerah, segar, dan bercahaya.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencari kesempatan untuk tertawa setiap hari,
baik dengan menonton komedi, bertemu teman-teman,
atau berpartisipasi dalam kegiatan yang menyenangkan bagi Anda.
