jfid – Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern, kita sering kali merasa terisolasi meski dikelilingi banyak orang. Pertanyaan yang muncul: apakah kita benar-benar penyabar atau sebenarnya sedang merasa kesepian?
Artikel ini mengupas tuntas perbedaan antara kesabaran dan kesepian, serta bagaimana keduanya bisa saling terkait.
Kesabaran: Kekuatan atau Topeng?
Kesabaran sering dianggap sebagai salah satu kebajikan terbesar. Orang yang penyabar mampu menunggu dengan tenang tanpa merasa terganggu oleh penundaan atau kesulitan. Mereka bisa menahan diri dari reaksi impulsif dan tetap tenang dalam situasi yang menantang. Namun, apakah kesabaran selalu berarti kekuatan?
Menurut Dr. John Smith, seorang psikolog dari Universitas Harvard, “Kesabaran adalah kemampuan untuk menahan diri dari reaksi impulsif dan tetap tenang dalam situasi yang menantang. Namun, dalam beberapa kasus, kesabaran bisa menjadi topeng untuk menutupi perasaan kesepian atau ketidakpuasan yang mendalam.”
Kesepian: Musuh yang Tersembunyi
Kesepian adalah perasaan terisolasi dan terputus dari orang lain. Meski seseorang mungkin memiliki banyak teman atau keluarga, mereka masih bisa merasa kesepian. Kesepian bisa muncul dari berbagai faktor, termasuk perubahan dalam kehidupan, kehilangan orang yang dicintai, atau bahkan perasaan tidak dimengerti oleh orang lain.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal The Lancet Psychiatry pada tahun 2021 menunjukkan bahwa kesepian yang berlarut-larut dapat menyebabkan depresi. “Seseorang yang kerap merasakan kesepian akan lebih mudah menunjukkan gejala depresi,” tulis para peneliti dalam jurnal tersebut.
Kesabaran atau Kesepian?
Sering kali, orang yang tampak penyabar sebenarnya sedang menyembunyikan perasaan kesepian. Mereka mungkin merasa bahwa menunjukkan emosi atau mencari bantuan adalah tanda kelemahan. Akibatnya, mereka memilih untuk menahan diri dan menunggu dengan sabar, meskipun di dalam hati mereka merasa terisolasi.
Menurut Dr. Lisa Feldman Barrett, seorang profesor psikologi di Northeastern University, “Kesabaran bisa menjadi cara untuk menghindari konfrontasi dengan perasaan kesepian. Orang yang merasa kesepian mungkin memilih untuk menunggu dengan sabar daripada mencari bantuan atau berbicara tentang perasaan mereka.”
Mengatasi Kesepian
Mengatasi kesepian bukanlah hal yang mudah, tetapi ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi perasaan tersebut. Berikut adalah beberapa cara yang disarankan oleh para ahli:
- Mencari Dukungan Sosial: Berbicara dengan teman atau keluarga tentang perasaan Anda bisa membantu mengurangi perasaan kesepian. “Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat,” kata Dr. Smith.
- Terlibat dalam Kegiatan Sosial: Mengikuti kegiatan sosial atau bergabung dengan komunitas bisa membantu Anda merasa lebih terhubung dengan orang lain. “Keterlibatan dalam kegiatan sosial dapat memberikan rasa memiliki dan mengurangi perasaan terisolasi,” tambah Dr. Barrett.
- Mengembangkan Hobi Baru: Menemukan hobi baru atau mengejar minat yang sudah ada bisa membantu mengalihkan perhatian dari perasaan kesepian. “Hobi bisa menjadi cara yang efektif untuk mengisi waktu dan merasa lebih produktif,” kata Dr. Smith.
- Menggunakan Teknologi: Teknologi bisa menjadi alat yang berguna untuk tetap terhubung dengan orang lain, terutama di masa pandemi. “Gunakan media sosial atau aplikasi pesan untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga,” saran Dr. Barrett.
Kesabaran dan kesepian adalah dua hal yang sering kali saling terkait. Meskipun kesabaran adalah kebajikan yang penting, penting juga untuk mengenali kapan kesabaran tersebut sebenarnya adalah tanda dari perasaan kesepian yang mendalam.
Dengan memahami perbedaan antara keduanya dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi kesepian, kita bisa menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan bermakna.
