Self reward bukan hanya tentang memanjakan diri; praktik ini memiliki dampak positif pada kesehatan mental.
Mengutip dari Better Up, pemberian penghargaan pada diri sendiri dapat meningkatkan kadar dopamin di otak, neurotransmitter yang membantu kita merasa bahagia, meningkatkan retensi memori, serta mengatur suasana hati dan nafsu makan.
Lonjakan dopamin ini memperkuat perilaku positif, mendorong kita untuk mengulanginya, dan akhirnya membuat kita lebih produktif.
1. Melakukan Perawatan Diri
Salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk memberikan self reward adalah melalui perawatan diri.
Mulai dari perawatan kulit hingga spa, aktivitas ini tidak hanya menenangkan tetapi juga memperbaiki kondisi fisik dan mental.
Kamu bisa melakukannya di rumah atau mengunjungi salon kecantikan.
Meluangkan waktu untuk merawat diri adalah bentuk me time yang sangat bermanfaat.
2. Membeli Makanan Favorit
Membeli dan menikmati makanan favorit bisa menjadi cara sederhana namun ampuh untuk memanjakan diri.
Setelah bekerja keras, memanjakan diri dengan makanan lezat bisa membangkitkan mood dan memberikan kepuasan tersendiri.
Namun, pastikan untuk tetap menjaga keseimbangan gizi agar kesehatan tetap terjaga.
3. Menghadiri Konser Idola
Menghadiri konser idola bisa menjadi bentuk self reward yang sangat spesial.
Kesempatan untuk melihat penampilan langsung idola favorit memberikan pengalaman tak terlupakan yang bisa meningkatkan semangat dan kebahagiaan.
Setelah mencapai tujuan penting seperti promosi di tempat kerja atau lulus ujian, menghadiri konser bisa menjadi cara merayakan pencapaian tersebut.
4. Membeli Barang Impian
Banyak dari kita memiliki daftar barang impian yang ingin dibeli.
Self reward bisa berupa membeli barang yang sudah lama diidamkan, seperti gadget baru, pakaian, atau perlengkapan rumah.
Memenuhi keinginan ini setelah mencapai target tertentu bisa memberikan motivasi lebih untuk terus berusaha keras.
5. Staycation
Untuk kamu yang sibuk dan tidak punya banyak waktu untuk bepergian jauh, staycation bisa menjadi pilihan yang tepat.
Staycation adalah liburan yang dilakukan di dekat rumah atau bahkan di rumah sendiri, seperti menginap di hotel terdekat.
Aktivitas ini bisa menjadi cara efektif untuk beristirahat dan me-recharge energi tanpa perlu merencanakan perjalanan panjang.
Self reward adalah cara yang efektif untuk menjaga motivasi dan kesejahteraan mental.
Dari perawatan diri hingga staycation, ada banyak cara untuk menghargai diri sendiri atas kerja keras yang telah dilakukan.
Jangan lupa untuk sesekali memberikan penghargaan pada diri sendiri, karena kamu layak mendapatkannya!
Selamat mencoba!!
