Dalam sebuah video yang diunggah di akun Instagram pribadinya, Nikita memperlihatkan menu sarapan sehat yang rutin ia buat. Menu tersebut terdiri dari:
Roti gandum: Kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
Selai kacang: Sumber protein nabati yang membantu pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.
Pisang: Mengandung potasium dan vitamin B6 yang penting untuk perkembangan otak janin.
Stroberi: Sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Susu almond: Alternatif susu yang kaya akan vitamin E dan rendah kalori.
Manfaat Memasak Sarapan Sendiri
Memasak sarapan sendiri memberikan banyak manfaat yang signifikan, antara lain:
Lebih Sehat: Dengan memasak sendiri, kita dapat memilih bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi, serta mengontrol jumlah gula, garam, dan lemak dalam makanan.
Lebih Hemat: Memasak sarapan di rumah biasanya lebih ekonomis dibandingkan membeli makanan di luar.
Lebih Menyenangkan: Memasak bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan kreatif, memberikan kesempatan untuk bereksperimen dengan berbagai resep baru.
Tips Memasak Sarapan Sehat untuk Ibu Hamil
Bagi ibu hamil yang ingin mengikuti jejak Nikita dalam menyiapkan sarapan sehat sendiri, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:
Pilih Bahan yang Kaya Nutrisi: Pastikan memilih bahan-bahan yang segar dan berkualitas tinggi untuk mendapatkan nutrisi maksimal.
Gunakan Berbagai Macam Bahan Makanan: Semakin beragam bahan makanan yang digunakan, semakin banyak nutrisi yang akan diperoleh.
Buat Sarapan yang Mudah dan Cepat: Ibu hamil mungkin tidak selalu memiliki banyak waktu untuk memasak. Pilih resep yang sederhana dan cepat disiapkan.
Libatkan Pasangan atau Anggota Keluarga Lainnya: Memasak bersama bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan mempererat hubungan keluarga.
Penutup
Membuat sarapan sehat sendiri adalah salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.
Nikita Willy memberikan contoh nyata bagaimana komitmen terhadap gaya hidup sehat bisa memberikan manfaat besar selama kehamilan.
Bagi ibu hamil yang ingin menerapkan gaya hidup sehat seperti Nikita, tips-tips di atas dapat menjadi panduan yang bermanfaat.
Dengan perhatian dan usaha yang tepat, setiap ibu hamil bisa menjalani kehamilan dengan sehat dan bahagia.
