jfid – Apakah Anda tahu bahwa berjemur di pagi hari bisa memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa?
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus mulai memasukkan berjemur di pagi hari ke dalam rutinitas Anda.
1. Vitamin D: Matahari Pagi, Sumber Vitamin D yang Alami
Bagi sebagian orang, memulai hari dengan menyapa matahari pagi bukan hanya sekadar kegiatan rutin,
tetapi juga merupakan cara alami untuk memastikan kesehatan tulang dan kebugaran tubuh yang optimal.
Paparan sinar matahari di pagi hari telah terbukti menjadi sumber utama vitamin D,
nutrisi penting yang tidak hanya mendukung kesehatan tulang,
tetapi juga sistem kekebalan tubuh serta fungsi otot.
Menurut data yang tercatat, paparan sinar matahari langsung pada kulit selama 10-30 menit
setiap pagi dapat membantu tubuh memproduksi jumlah vitamin D
yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan harian.
Vitamin D sendiri memegang peran vital dalam penyerapan kalsium yang mendukung kesehatan tulang,
serta berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat dan berfungsi dengan optimal.
Dalam konteks kesehatan, penting bagi individu untuk memperhatikan pola hidup sehat,
termasuk menjaga asupan nutrisi dan aktivitas fisik yang cukup.
