jfid – Ketika berbicara tentang mandi malam, banyak mitos yang beredar di masyarakat. Ada yang mengatakan bahwa mandi malam bisa menyebabkan rematik, masuk angin, atau bahkan memicu penyakit lainnya.
Namun, benarkah semua itu? Atau justru mandi malam punya manfaat tertentu yang belum banyak diketahui orang? Mari kita kupas tuntas dalam artikel ini!
Mitos dan Fakta Seputar Mandi Malam
1. Mitos: Mandi Malam Menyebabkan Rematik
Mitos ini mungkin salah satu yang paling terkenal. Banyak orang tua yang sering melarang anak-anaknya mandi malam dengan alasan bisa menyebabkan rematik.
Faktanya, rematik atau rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang tidak ada hubungannya dengan kebiasaan mandi, baik siang maupun malam. Penyebab rematik lebih kompleks, melibatkan faktor genetik dan imunitas tubuh.
2. Mitos: Mandi Malam Bisa Masuk Angin
Siapa yang tidak pernah mendengar ucapan, “Jangan mandi malam-malam, nanti masuk angin!”?
Sebenarnya, masuk angin lebih berhubungan dengan kondisi tubuh dan paparan terhadap udara dingin secara langsung, bukan karena mandi malam.
Jika kamu mandi dengan air hangat, justru bisa membantu menghangatkan tubuh dan mengurangi risiko masuk angin.
3. Fakta: Mandi Malam Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Mandi malam, terutama dengan air hangat, bisa membantu tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur. Ketika mandi dengan air hangat, suhu tubuh akan naik dan kemudian turun setelah selesai mandi.
Penurunan suhu tubuh inilah yang bisa membantu kamu merasa lebih mengantuk dan siap tidur. Jadi, mandi malam bisa menjadi bagian dari ritual sebelum tidur yang menenangkan.
Manfaat Mandi di Malam Hari
1. Mengurangi Stres dan Kelelahan
Setelah seharian beraktivitas, tubuh dan pikiran kita pasti merasa lelah. Mandi malam bisa menjadi momen relaksasi yang sangat dibutuhkan untuk melepaskan penat.
Dengan air hangat, otot-otot yang tegang bisa lebih rileks, dan pikiran yang penat bisa lebih tenang.
2. Membersihkan Kotoran dan Keringat
Selama seharian, tubuh kita terpapar banyak debu, kotoran, dan keringat. Mandi malam bisa membantu membersihkan semua itu, sehingga kulit bisa bernapas lebih baik dan tubuh terasa lebih segar.
Terlebih lagi, tidur dalam keadaan bersih juga bisa membuat tidur kita lebih nyaman dan berkualitas.
3. Meningkatkan Kualitas Kulit
Rutin membersihkan kulit sebelum tidur bisa membantu mencegah masalah kulit seperti jerawat dan iritasi.
Mandi malam membantu menghilangkan minyak berlebih dan kotoran yang menempel sepanjang hari, sehingga kulit bisa beregenerasi dengan lebih baik selama kita tidur.
4. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Mandi dengan air hangat bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah. Air hangat membuat pembuluh darah melebar sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Hal ini bisa membantu mengurangi nyeri otot dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
