Self sabotage bisa diatasi dengan cara yang tepat dan konsisten. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan perilaku self sabotage:
- Sadari dan akui bahwa Anda sedang melakukan self sabotage. Anda bisa menulis hal-hal yang Anda inginkan, tujuan yang Anda targetkan, dan perilaku yang Anda lakukan. Bandingkan apakah perilaku Anda mendukung atau menghambat pencapaian tujuan Anda.
- Cari tahu apa penyebab self sabotage Anda. Anda bisa menelusuri kembali pengalaman, perasaan, dan pemikiran Anda yang mungkin memicu self sabotage. Anda juga bisa berkonsultasi dengan psikolog atau ahli kesehatan mental untuk membantu Anda mengungkap akar masalah Anda.
- Ubah pola pikir dan perilaku Anda yang negatif. Anda bisa mengganti pikiran-pikiran yang merendahkan diri sendiri dengan pikiran-pikiran yang positif dan realistis. Anda juga bisa mengubah perilaku-perilaku yang merugikan diri sendiri dengan perilaku-perilaku yang sehat dan produktif.
- Cari dukungan dari orang-orang terdekat Anda. Anda bisa berbagi perasaan dan masalah Anda dengan orang-orang yang Anda percayai, seperti keluarga, teman, atau pasangan. Anda juga bisa meminta bantuan atau saran dari mereka untuk mengatasi self sabotage Anda.
- Beri penghargaan kepada diri sendiri atas setiap kemajuan yang Anda capai. Anda bisa memberi diri Anda pujian, hadiah, atau waktu istirahat sebagai bentuk apresiasi atas usaha dan hasil yang Anda lakukan. Hal ini bisa meningkatkan motivasi dan kepercayaan diri Anda.
Self sabotage adalah perilaku yang bisa merusak potensi dan kesejahteraan diri Anda. Oleh karena itu, penting untuk mengenali dan mengatasinya dengan cara yang tepat.
Jangan biarkan self sabotage menghalangi Anda untuk mencapai tujuan dan kebahagiaan Anda.
