3. Cartwheel
Gerakan ini tidak hanya membutuhkan fleksibilitas yang baik,
tetapi juga keberanian untuk melempar diri ke samping.
Dengan satu tangan dan satu kaki menyentuh lantai secara bergantian,
cartwheel adalah latihan yang menuntut koordinasi yang baik.
Penting untuk menjaga posisi tubuh agar tetap lurus dan elegan selama gerakan ini dilakukan.
4. Back Walkover
Mundur dengan tangan menyentuh lantai dan kaki mengikuti gerakan
adalah tantangan yang memperkuat otot punggung, lengan, dan kaki.
Gerakan ini tidak hanya melibatkan fleksibilitas punggung yang baik, tetapi juga keberanian untuk melawan gravitasi.
Jika Anda baru mengenal gerakan ini, disarankan
untuk meminta bantuan instruktur atau teman untuk memastikan gerakan dilakukan dengan benar dan aman.
5. Split Leap
Melompat dengan kaki terbuka ke samping dan kaki di udara,
split leap adalah gerakan yang memadukan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan.
Latihan ini tidak hanya memperkuat otot paha dan betis,
tetapi juga membantu meningkatkan fleksibilitas kaki secara keseluruhan.
