jfid – Kurma, buah yang kaya akan sejarah dan manfaat, sering menjadi pilihan utama saat bulan Ramadan.
Namun, ada beberapa kesalahan yang sering terjadi saat mengonsumsi kurma yang dapat mengurangi manfaatnya.
Berikut adalah empat kesalahan tersebut dan cara menghindarinya:
Konsumsi Berlebihan
Kurma memang manis dan menggoda, namun mengonsumsinya secara berlebihan bisa berakibat pada penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Batasi konsumsi hingga maksimal 7 butir per makan untuk menjaga keseimbangan glikemik.
Kurma Tidak Segar
Memilih kurma yang tidak segar bisa berisiko terhadap pencernaan dan bahkan keracunan makanan.
Pastikan untuk memeriksa tanggal kedaluwarsa dan kondisi fisik kurma sebelum mengonsumsi.
Kurma yang disimpan di suhu ruangan bisa bertahan hingga 6 bulan, sedangkan di kulkas hingga 12 bulan.
Cuci Kurma Sebelum Makan
Banyak orang mengabaikan langkah penting ini.
Mencuci kurma sebelum dikonsumsi dapat menghilangkan kotoran atau residu kimia.
Gunakan air hangat dan pastikan air bilasan bersih sebelum mengonsumsi.
Perhatikan Kondisi Kesehatan
Bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, alergi, diare, atau obesitas, perlu berhati-hati dalam mengonsumsi kurma.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat.
Dengan menghindari keempat kesalahan ini, kita dapat menikmati kurma dengan lebih sehat dan maksimal.
Selamat menikmati buah yang lezat ini dengan bijak.
Semoga bermanfaat!
