jfid – Kesehatan adalah aset yang paling berharga, terutama saat memasuki usia lanjut.
Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi harian.
Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk ibu-ibu usia 50an.
Protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan, serta memproduksi enzim dan hormon. Salah satu sumber protein terbaik adalah ikan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 13 jenis ikan yang kaya akan protein dan sangat baik untuk ibu-ibu usia 50an.
Dari ikan laut seperti tuna dan cakalang, hingga ikan air tawar seperti nila dan trout, setiap ikan memiliki manfaat kesehatan yang unik.
