jfid – Hai, para ibu-ibu keren di usia 40an! Apa kabar? Sudahkah hari-harimu dipenuhi dengan keceriaan dan kebahagiaan?
Kalau belum, jangan khawatir! Karena di artikel kali ini, kita akan membahas 10 strategi ampuh yang bisa membuatmu tetap modis dan terlihat lebih muda.
Siap-siap untuk mendapatkan penampilan yang segar dan mempesona!
- Rutin Berolahraga
Pertama-tama, mari kita mulai dengan yang paling penting: olahraga!
Ya, saya tahu, mungkin terdengar klise, tapi olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan penampilanmu tetap prima.
Cobalah untuk menyisihkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga, entah itu jalan cepat, yoga, atau berenang.
Selain membuatmu tetap bugar, olahraga juga akan meningkatkan produksi endorfin yang membuatmu terlihat lebih ceria dan bersemangat.
- Perhatikan Pola Makan
Makanan bukan hanya tentang memuaskan perut, tetapi juga tentang memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Untuk tetap modis dan terlihat lebih muda, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, karena dapat mempercepat penuaan kulit dan membuatmu terlihat lelah.
- Jaga Hidrasi Tubuh
Minum air putih adalah kunci utama untuk menjaga kelembapan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Pastikan untuk minum minimal 8 gelas air setiap hari agar tubuhmu terhidrasi dengan baik.
Selain itu, konsumsi juga makanan yang mengandung banyak air, seperti mentimun dan semangka, untuk membantu menjaga kulit tetap segar dan bersinar.
