Dengarkan Tubuh Anda
Setiap ibu hamil memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda.
Penting untuk selalu mendengarkan tubuh Anda sendiri.
Jika merasa tidak nyaman, lelah, atau pusing saat berolahraga, segera hentikan aktivitas tersebut.
Jangan pernah memaksakan diri untuk berolahraga jika tubuh tidak mendukung.
Asupan Selama Sahur dan Berbuka
Untuk menjaga kesehatan dan kecukupan energi selama berpuasa,
pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur dan berbuka.
Minumlah air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein,
serat, dan vitamin untuk mendukung kesehatan Anda dan pertumbuhan janin.
Konsultasikan dengan Dokter Kandungan Anda:
Sebelum memulai puasa dan berolahraga selama berpuasa,
sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda.
Dokter akan memberikan saran dan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kehamilan Anda.
