jfid – Sahur, sebagai momen penting sebelum memulai puasa,
memegang peranan krusial dalam memberikan energi
dan nutrisi yang cukup untuk menjalani hari tanpa makan dan minum.
Di antara berbagai pilihan makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi saat sahur,
susu muncul sebagai pilihan yang paling menonjol dan bermanfaat.
Mengapa demikian? Mari kita telusuri lebih dalam.
1. Nutrisi Lengkap dalam Setiap Tetes Susu
Susu dikenal sebagai sumber nutrisi yang lengkap.
Dalam setiap gelas susu, terdapat kombinasi beragam nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh,
seperti protein, kalsium, vitamin D, dan vitamin lainnya.
Protein, sebagai contoh, berperan penting dalam memperbaiki dan membentuk jaringan tubuh.
Kalsium dan vitamin D, di sisi lain, sangat vital untuk kesehatan tulang dan gigi.
2. Sumber Energi Tahan Lama
Karbohidrat yang terkandung dalam susu memberikan sumber energi yang tahan lama untuk tubuh.
Energi ini sangat dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, terutama selama bulan puasa.
Selain itu, lemak yang terdapat dalam susu juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama,
mengurangi risiko merasakan lapar dan kelelahan saat berpuasa.
