Cobalah lakukan 3 set dengan 10 repetisi untuk merasakan manfaatnya.
Ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan sebelum memulai latihan senam lantai
untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa Anda.
Selalu perhatikan postur tubuh dan ikuti instruksi dengan benar untuk hasil yang optimal.
Dengan konsistensi dan ketekunan, Anda akan meraih tingkat fleksibilitas tubuh
yang lebih baik dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Semoga gerakan-gerakan ini membantu Anda mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan Anda!
