3 Resep Masakan Tinggi Protein: Inspirasi Lezat untuk Diet Sehat

alfiyah
By alfiyah
6 Min Read
3 Resep Masakan Tinggi Protein: Inspirasi Lezat untuk Diet Sehat
3 Resep Masakan Tinggi Protein: Inspirasi Lezat untuk Diet Sehat
- Advertisement -

Bahan-bahan:

  • 200 gram salmon fillet
  • 1 buah alpukat, potong dadu
  • 1/2 buah bawang bombay, iris tipis
  • 1 buah tomat, potong dadu
  • 1/2 batang daun bawang, iris tipis
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 1 sdm jus lemon
  • 1/2 sdt garam
  • 1/4 sdt lada bubuk

Langkah-langkah:

  1. Panaskan oven hingga 200°C.
  2. Bumbui salmon dengan garam dan lada bubuk.
  3. Panggang salmon dalam oven selama 15-20 menit, atau hingga matang.
  4. Campurkan alpukat, bawang bombay, tomat, dan daun bawang dalam mangkuk.
  5. Buat dressing dengan mencampurkan minyak zaitun, jus lemon, garam, dan lada bubuk.
  6. Tuangkan dressing ke atas campuran sayuran.
  7. Sajikan salad dengan salmon panggang.

Tips:

  • Kamu bisa menggunakan jenis ikan lain seperti tuna atau makarel sebagai alternatif.
  • Gunakan alpukat yang matang sempurna untuk tekstur yang lebih creamy.
  • Tambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian untuk menambah rasa dan nutrisi.

Manfaat Konsumsi Protein Saat Diet

- Advertisement -
TAGGED:
Share This Article